O que é trapezio descendente?

O trapézio descendente é um tipo de músculo localizado na região das costas e do pescoço. Ele é responsável por movimentos de rotação, inclinação e extensão da cabeça e do pescoço.

O trapézio descendente é dividido em três partes: a porção superior, média e inferior. A porção superior se origina do occipital e da vértebra cervical e se insere na clavícula. A porção média se origina das vértebras torácicas e se insere na clavícula. A porção inferior se origina das vértebras lombares e se insere na escápula.

Exercícios de fortalecimento do trapézio descendente podem ajudar a melhorar a postura, prevenir lesões e reduzir dores nas costas e no pescoço. Alguns exercícios comuns incluem elevações de ombro, remadas com halteres e encolhimentos de ombros.

É importante realizar os exercícios de forma correta e com a orientação de um profissional de educação física para evitar lesões e obter os melhores resultados. Além disso, é essencial manter uma boa alimentação e hidratação para ajudar na recuperação e no crescimento muscular.